(1) 두뇌 활동에 도움을 주는 음식 1. 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등에는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 뇌 건강에 도움이 됩니다.2. 블루베리: 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하여 뇌 기능을 향상하고 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다.3. 아보카도: 건강한 지방이 풍부하여 뇌에 영양을 공급하고, 비타민 K와 엽산이 풍부하여 뇌의 혈관을 보호합니다.4. 브로콜리: 비타민 K가 풍부하여 뇌의 혈액순환을 촉진하고, 장기간의 항산화제로부터 뇌를 보호합니다.5. 시금치: 비타민 B, 철분, 엽산 등이 풍부하여 뇌 기능을 촉진하고, 신경 전달물질의 생성을 돕습니다.6. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌의 염증을 줄이고, 뇌 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.7. 녹차: 항산화제인 카테킨..